Maisto gaminimas gali sumažinti kai kurių maistinių medžiagų, pvz., vitamino C ir kai kurių B grupės vitaminų, kiekį, tačiau kitos maistinės medžiagos (pavyzdžiui, likopenas pomidoruose arba beta karotinas morkose) yra labiau prieinamos mūsų organizmui, jei jos yra termiškai apdorotos.gero maisto gaminimomašina gali padėti jums gaminti sveikesnį maistą.
Naudinga valgyti kai kuriuos žalius maisto produktus, pvz., šviežius vaisius ir salotas, 5 kartus per dieną, bet nebūtina viso maisto valgyti žalio, kad galėtume laikytis maistingos dietos.
Maisto gaminimo būdas yra toks pat svarbus, kaip ir tai, ar jį gaminate, atsižvelgiant į maisto maistinę sudėtį. Valgydami visą maistą žalią, mums taip pat gali trūkti maistinių medžiagų ir energijos, nes maisto produktų įvairovė, kurią galėtume valgyti būti gana ribotas.
Nors tiesa, kad turėtume valgyti daugiau vaisių ir daržovių, mums taip pat reikia kitų maisto produktų, kuriuos reikia virti, pavyzdžiui, krakmolingų angliavandenių, kad gautume visas maistinių medžiagų, reikalingų gerai sveikatai. Gaminant baltyminį maistą, net augalinį, valgyti lengviau ir saugiau. Kai kurių augalų ankštinių augalų, pavyzdžiui, pupelių, atveju būtina virti, kad pašalintų toksinus. Nors kiaušiniai, mėsa ir žuvis kartais valgomi žali,maisto gaminimasjie padeda išvengti apsinuodijimo maistu.
Tai, kaip gaminate maistą, yra taip pat svarbu, kaip ir ar gaminate, atsižvelgiant į jūsų patiekalo maistinę sudėtį. Kad išlaikytumėte daugiau karščiui jautrių vitaminų, daržoves lengvai garinkite indukcinėje viryklėje ir sustokite, kol dar šiek tiek traška, o ne virkite. Venkite kepti giliai arba nepridėti sočiųjų riebalų, tokių kaip sviestas, kokosų aliejus, ančių taukai, taukai ir ghi. Ir venkite pridėti druskos ir cukrausmaisto gaminimas. Vietoj to išbandykite žoleles ir prieskonius.
Atminkite, kad įvairovė yra gyvenimo prieskonis! Leiskite žaliam maistui papuošti lėkštę ryškiomis spalvomis ir gaiviais skoniais. Nevenkite ruoštų skanėstų, kurie sužavės jūsų skonio receptorius savo burnoje tirpstančiais aromatais ir nuostabiomis tekstūromis. Dabar padidinkime šilumą ir įeikime į kulinarijos karalystę! Galingi kovotojai virtuvėje, džiaukitės, nes čia tikrai atsiskleidžia magija. Nuo sultingų ant grotelių keptų kepsnių iki burnoje tirpstančių bulvyčių, SMZindukcinė kaitlentėyra meistrai, paverčiantys žaliavas kulinariniais meno kūriniais.
Taigi, mieli maisto mėgėjai, užuot pasirinkę pusę, susitelkime į savo kūno maitinimą, derindami žalią ir.virtas maistas. Švęskime šiuos du kulinarinio pasaulio stebuklus nejausdami poreikio juos supriešinti.
Paskelbimo laikas: 2023-07-27
